有效减肥怎么饮食减肥食谱大推荐

发布时间:2017/5/11 17:22:00
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  夏天已经来了,很多减肥的MM并没有减肥成功,都比较的灰心。减肥店加盟的老师提醒,单纯的减肥一般是没有什么作用的,有效减肥除了找到适合自己体质的减肥方法,同时还要在生活饮食上起到一些辅助作用才行。下面是减肥加盟的小编来给大家推荐的一些减肥食谱,一起来看看。


  一、减肥食谱--菠菜


  菠菜属于低卡路里的食物,100克菠菜才含有24卡路里的热量,有很好的减肥效果。【菠菜汤】:菠菜一般的烹饪方法就是做汤,首先把菠菜洗净沥水,锅里加入两碗清水,够吃一顿就好,把水煮沸后加入菠菜,再往里面滴几滴油,这样煮好的菠菜比较有食欲,按照自己的口味加入佐料,煮沸一分钟左右,捞出即可。菠菜里含有丰富元素,可以清除人体血液中的垃圾毒素,起到排毒养颜的效果,是减肥的最佳选择。


  二、减肥食谱--竹笋


  竹笋中脂肪的含量很少,它的主要成分是纤维素,可以把体内脂肪吸附,用粪便的方式排除体外,非常适合腰部肥胖的人群。【凉拌竹笋】:竹笋是不可多得的食物,为了迎合不同人群的口味,餐馆厨师不得不得研究各种各样的烹饪方法,其中凉拌竹笋就保留了它的原汁原味。首选用盐把竹笋腌制一会,用锅把水煮沸,加入腌制好的竹笋,煮熟后捞出,放凉后用手撕成条状,按照自己的口味制作佐料,淋在竹笋上即可。


  三、减肥食谱--豆芽


  豆芽是现在餐桌上常见的一种食物,有黄豆芽和绿豆芽两种,其中富含大量的水分、维生素以及膳食纤维,可以预防便秘排出身体毒素,加快新陈代谢。【清炒豆芽】:常见的豆芽食用方法就是做汤,现在就来介绍一款清炒豆芽,首选把豆芽洗净沥干水,把青椒切成丝备用,热锅放油,然后倒入洗好的豆芽和青椒翻炒,加入各种佐料,按照自己的口味即可,一分钟左右捞出,不能炒太熟了,影响口感,这道菜对减肥是比较有利的。


  以上就是减肥加盟-专业减肥机构的小编为大家推荐的几款减肥食谱,希望对大家有帮助。减肥是需要量力而行的,身体健康要放在首位,不要丢了西瓜去捡了芝麻,这样很是得不偿失。曼姿纤体减肥倡导不节食、不配餐、不吃药,轻轻松松完美瘦身,值得选择。


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