学生党?宅男宅女?一起瘦身看过来

发布时间:2017/1/13 15:21:00
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  美好的青春时光不愿跟肉肉过,要分手!哈哈!吃草也可以高颜值又营养(你在逗我吗),高蛋白质又低脂!曼姿纤体减肥可从来不撒谎哦!水果蔬菜沙拉看起!


  百种水果任你选,各种蔬菜混搭,选择你喜欢的,各式各样的水果沙拉,夏天美味哦。不过要遵循一点原则:减少 GI 值高的水果,多点绿色蔬菜,加一些高蛋白质食材(比如鸡蛋),撒少量含优质脂肪的坚果,浇上自制沙拉醋。虽说不错,也要搭配主食,不能顿顿吃。


  燕麦牛奶粥。1.燕麦粥中放入牛奶,香香纯纯,口感十分好。2.燕麦搭配酸奶。燕麦是很好的碳水来源,适量的水果是非常棒的纤维素摄入源,再加上能帮助肠胃健康的酸奶,花费十分钟就能完成一份营养早餐。还有一种是破壁料理机把全麦谷物混合打磨,细小的粉末,遇水即融,对于爱睡懒觉的童鞋,快而简单,香甜美味!


  全麦面包混搭。one,在 1 片全麦面包上,依次铺上生菜、西红柿、切片鸡蛋、西红柿、生菜,再盖上 1 片全麦面包。two,用保鲜膜裹住两遍,对称切开就好。注意,食材对称铺上,切开才会惊喜哟!


  条件有限,吃的又美又减肥,帅帅的,美美哒!不过我可不保证能确确实实减下去,可不能因为没减下去来找曼姿纤体老师哦,不过起码能保持身材原样。对于有条件宅男宅女的上班族还是让我们曼姿做个简单身体肥胖分析,有针对性的减肥才能让你更健康的减肥胖。

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